“Hoeveel maandagen geef jij jezelf nog?
Ben jij ook iemand die iedere maandag opnieuw begint?
Vol goede moed. Nieuwe afspraken met jezelf.
Maar na een paar dagen komt de vermoeidheid, de drukte, de trek of die oude gewoonte weer terug.
Niet omdat je te weinig weet. Maar omdat blijvende verandering om meer vraagt dan alleen discipline.
Ik help vrouwen om weer grip te krijgen op voeding, hormonen, slaap en mindset — zonder streng dieet.
Eet jij omdat je honger hebt… of omdat je simpelweg op bent?
Veel vrouwen weten prima wat gezond is. Toch lukt het niet om dat vol te houden.
Omdat het vaak niet gaat over wilskracht.
Maar over energie, stress, hormonen, gewoontes en de relatie met jezelf.
Stel je eens voor dat je: ✓ meer energie hebt ✓ minder strijd ervaart rondom eten ✓ weer kunt vertrouwen op je lichaam
Samen kijken we verder dan voeding alleen.
Wat zou er veranderen als gezond leven weer vanzelfsprekend voelde?
→ Ontdek hoe
One To Fit
Vertrouwen Van Binnenuit
Gezondheid als basis. Een sterk zelfbeeld als resultaat.
“Gezondheid begint niet op de weegschaal, maar in jezelf.”
Afvallen zonder honger. Veranderen van binnenuit.
Ben jij het zat om steeds opnieuw te beginnen?
Af te vallen, weer aan te komen en jezelf dat vervolgens kwalijk te nemen?
Bij One To Fit doen we het anders.
Geen strenge diëten. Geen verboden producten. Geen honger.
Wél inzicht, persoonlijke begeleiding en verandering die bij jou past.
We kijken niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar waarom je doet wat je doet.
De oorzaak achter de oorzaak
Ik kijk naar wat er werkelijk onder jouw eetgedrag en gewoonten ligt.
Welke gedachten, emoties, overtuigingen en patronen spelen mee? Wat maakt dat je steeds terugvalt in oude gewoonten, terwijl je eigenlijk heel goed weet wat je zou willen veranderen?
Want alleen je gedrag veranderen is vaak niet genoeg.
Een dieet kan je vertellen wat je moet eten, maar leert je niet automatisch begrijpen waarom je doet wat je doet.
Bij One To Fit gaan we daarom een laag dieper.
Echte gedragsverandering begint wanneer je begrijpt wat er achter je gedrag zit en ontdekt wat je écht nodig hebt.
Je leert bewuster omgaan met voeding, luisteren naar je lichaam en keuzes maken zonder voortdurend regels en schuldgevoel. Met praktische handvatten werk je stap voor stap aan een leefstijl die past bij jou en jouw leven.
Mijn eigen ervaring
Ik weet uit eigen ervaring hoe het is om vast te zitten in het jojo-effect. Ik heb verschillende manieren geprobeerd om af te vallen. Steeds lukte het tijdelijk, maar uiteindelijk kwam ik weer terug bij mijn oude gewoonten.
Pas toen ik verder keek dan voeding alleen en ontdekte wat er werkelijk achter mijn gedrag zat, kwam er verandering die bleef.
Die ervaring vormt de basis van mijn manier van werken.
Daarom kijken we bij One To Fit niet alleen naar wat je wilt veranderen, maar vooral naar waarom het tot nu toe niet lukte.
Een dieet vertelt je wat je moet doen.
Inzicht in jezelf helpt je om het anders te gaan doen.
Vertrouwen Van Binnenuit
Het gaat niet alleen om een ander getal op de weegschaal.
Het gaat om rust in je hoofd, vertrouwen in je lichaam, een sterker zelfbeeld en de vrijheid om keuzes te maken die goed voelen voor jou.
Een leefstijl die je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen, maar die uiteindelijk van jou wordt.
Klaar om te ontdekken wat er écht achter jouw eetgedrag zit?
Zet vandaag de eerste stap naar meer rust, vertrouwen en grip op jezelf.
→ Plan jouw vrijblijvende kennismaking
gewichtsconsulente
slaapcoaching
stresscounselor
leefstijlcoach
Over mij
Mijn naam is Irene Kuperis-Noordberger, gediplomeerd gewichtsconsulente, leefstijlcoach & ervaringsdeskundige in afvallen en voeding. Óók ik heb in het verleden verschillende diëten geprobeerd, shakes gebruikt en pillen geslikt. Maar viel steeds weer terug in mijn oude patroon, waardoor ik snel weer op mijn oude gewicht was of zelfs meer,
het welbekende jojo-effect. Ik was
20 kilo zwaarder dan dat ik nu weeg. En was het zat om te worstelen met mijn gewicht!!
Mijn blogs!
Beweegtips
60 tot 70% van de bevolking heeft tegenwoordig een zittende leefstijl, zitten is her nieuwe roken. Meer dan de helft van de Nederlanders is te zwaar, heeft overgewicht. ...more
Voeding, slaap, stress.
December 06, 2022•3 min read
Enkele tips om je leefstijl aan te passen
Wat zijn goede tips om wat kilo's kwijt te raken?? ...more
Voeding, slaap, stress.
November 18, 2022•2 min read
Voedingsweekmenu's op maat
Voor wie makkelijk aan gezonde en lekkere recepten wil komen, met vele variaties.
Kies dan voor mijn voedingsweekmenu's
Wat zeggen mijn klanten?
Ben je benieuwd naar mijn succesverhalen?
Natuurlijk kun je het van mij aannemen, maar het is natuurlijk veel beter om te horen wat mijn klanten te zeggen hebben! Nadat ik tientallen mensen heb geholpen om blij met hun lijf te worden heb ik daar uiteraard mooie recensies aan overgehouden! Schroom niet om even een kijkje te nemen. Misschien word jij wel mijn volgende succesverhaal!
