Echte verandering begint van binnenuit.
Daarom richten we ons in dit 6 maanden durende coachingstraject niet alleen op voeding en leefstijl, maar vooral op de gedachten, overtuigingen en patronen die invloed hebben op jouw welzijn en gezondheid.

We starten met een uitgebreide intake van ongeveer één uur. Tijdens dit gesprek onderzoeken we jouw doelen, motivatie, uitdagingen en wat jou op dit moment belemmert om de veranderingen te realiseren die je graag wilt bereiken.

Vervolgens ontmoeten we elkaar iedere twee weken om stil te staan bij jouw ontwikkeling, inzichten en voortgang. Indien gewenst kunnen metingen worden ingezet als ondersteunend hulpmiddel, maar de focus ligt op duurzame verandering en niet allen de cijfers op de weegschaal.

Mijn aanpak

Ik geloof dat blijvende verandering ontstaat wanneer je inzicht krijgt in je gedrag, gedachten en emoties. Samen onderzoeken we welke gewoonten, overtuigingen en patronen je helpen of juist tegenhouden.
"Gezondheid begint niet op de weegschaal, maar in jezelf.”

Ik werk niet met strenge diëten of tijdelijke oplossingen. In plaats daarvan begeleid ik je naar een leefstijl die past bij wie jij bent en die je op lange termijn kunt volhouden.

Naast gesprekken en praktische oefeningen werken we ook met bewust ervaren. Door aandachtig te proeven, ruiken en voelen, leer je opnieuw contact maken met je lichaam en de signalen die het geeft. Op deze manier ontdek je hoe je meer kunt genieten van voeding, bewuster keuzes kunt maken en beter kunt luisteren naar wat jouw lichaam daadwerkelijk nodig heeft.

Deze manier van werken wordt vaak als een zeer waardevolle aanvulling ervaren. Veel cliënten geven aan dat ze dit niet eerder op deze manier hebben meegemaakt en dat het juist hierdoor makkelijker wordt om echte, blijvende veranderingen te maken.

Daarnaast leer je bewuster omgaan met voeding in het dagelijks leven. Denk hierbij aan het leren lezen van etiketten, het doen van bewuste boodschappen en het herkennen van keuzes die echt bij jouw doelen en lichaam passen.

Daarbij besteden we aandacht aan:

Mindset en gedragsverandering

Zelfbewustzijn en zelfvertrouwen

Gezonde voeding zonder strikte regels

Stress en ontspanning

Slaap en herstel

Balans tussen lichaam en geest

Persoonlijke groei en duurzame leefstijlverandering

Je ontvangt praktische handvatten, oefeningen en inzichten waarmee je stap voor stap meer regie krijgt over je gezondheid en welzijn.

Voor wie?

Dit traject is geschikt voor iedereen die niet op zoek is naar een tijdelijk dieet of een snelle oplossing, maar bereid is te investeren in duurzame verandering vanuit bewustwording, persoonlijke ontwikkeling en een gezonde mindset.

Specialisaties

Emotie eten

Gedragsverandering

Stress en veerkracht

Slaap en herstel

Overgang en menopauze

Gezonde leefstijl en gewichtsbeheersing

Vertrouwen Van Binnenuit betekent investeren in jezelf, ontdekken wat je écht nodig hebt en bouwen aan gewoonten die bijdragen aan een blijvende gedragsverandering.